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熱潮紅非更年期限定！熱潮紅症狀竟要警覺腫瘤
:
【早安健康／張承宇報導】潮熱做為女性更年期不適的典型症狀之一，常讓人誤會潮熱是女性在更年期專屬的症狀，但其實除了女性荷爾蒙失調造成的潮熱以外，自律神經失調、甲狀腺機能亢進，甚至導致賈伯斯英年早逝的「賈伯斯病」，都會有潮熱的症狀發生。讓我們趕快來確認自己是否有疑似症狀，及早發現、治療。
本文重點：
潮熱原因為何？
潮熱預防方法
潮熱怎麼辦？潮熱改善方法
潮熱是指從臉部、頭部、前胸甚至全身產生異樣的熱感，並常伴隨皮膚發紅，因此也稱為熱潮紅，造成專注力、情緒上的負面影響。部分患者還可能出現夜間盜汗症狀，嚴重影響睡眠品質。
而除了帶來的種種不適之外，引發潮熱的疾病可能還會帶給我們更大的傷害，因此了解這些疾病並對症下藥，是相當重要的。根據日本武田製藥與日本肥胖研究權威、醫學博士井上修二所提供的衛教資訊，引起潮熱、燥熱等症狀的原因包括：
熱潮紅（潮熱）原因
- 天氣熱、入浴後的暫時性潮熱
人體會透過血管收縮、擴張等方式來防止身體過冷、過熱，如果我們泡澡的時間太長，就會讓血管擴張、腦內血液循環異常，造成暫時性的潮熱。若是時間持續太久，可能會引起脫水、暈厥、心律不整、腦梗塞等嚴重問題。 - 壓力、緊張
和異性交談、在很多人面前演說可能會讓我們容易緊張、臉紅、心跳而引起潮熱。若是長期處在高壓、緊張狀態之下，可能還會導致自律神經失衡。 - 女性荷爾蒙失調
女性荷爾蒙失調會影響自律神經，使皮膚表面血管不正常收縮或擴張，造成潮熱。尤其產後、閉經前後的更年期，女性荷爾蒙容易紊亂、失調，要多加注意。 - 中暑
在高溫、高濕的環境中太久引起中暑，也會讓身體、頭部、臉部發熱，發生潮熱。若有人中暑，一定要把中暑者迅速移置蔭涼處、鬆開衣服搧風幫助散熱，並且替中暑者補充水分，避免造成休克、死亡等嚴重後果。 - 藥物副作用
高血壓藥物等藥物副作用也會造成潮熱，建議可向醫師反應此問題。 - 葛瑞夫茲氏症
仁愛醫院衛教資訊指出，葛瑞夫茲氏症 Graves' disease是甲狀腺細胞全體過度活躍造成的，是一種最常見的甲狀腺機能亢進症，會出現心悸、潮熱、怕熱、情緒不穩、凸眼、皮膚病變等症狀，若不治療可能引發心臟衰竭、心律不整等嚴重併發症。
原因：自身免疫系統瑕疵、精神壓力等。
症狀：冒汗、心悸、怕熱、失眠、易怒、容易緊張、心律不整、手抖、體重減輕、潮熱、凸眼、皮膚病變等。 - 自律神經失調
過勞、精神壓力等因素容易造成自律神經紊亂，導致身體上、心理上的不適，使我們容易出現潮熱、倦怠、頭痛、心悸、手腳麻痺等症狀。自律神經失調造成的症狀因人而異，每位患者的症狀往往不盡相同，部分患者會出現潮熱症狀。
原因：精神壓力、過勞等。
症狀：潮熱、倦怠、頭痛、肩膀酸痛、手腳麻痺、心律不整、心悸、頭暈、失眠等。 - 神經內分泌腫瘤
賈伯斯死於神經內分泌腫瘤讓外界因此稱此病為「賈伯斯病」。台灣消化系內視鏡醫學會理事長王秀伯曾在受訪時表示，神經內分泌腫瘤有發熱、熱潮紅、盜汗、胃潰瘍、氣喘、腹瀉等症狀。由於症狀缺乏獨特性，平均要5年以上才能確診，務必多加留意。
原因：原因不明，一般認為與染色體基因突變有關。
症狀：心臟疾病、咳嗽、潮熱、盜汗、胃潰瘍、氣喘、腹瀉等 - 高血壓
高血壓是指心臟送出的血液壓力過高，並可能引發嚴重併發症。台灣對高血壓的定義為140／90毫米汞柱，但患者往往難以察覺到自己有高血壓，若是同時有頭痛、頭暈、潮熱等症狀，很可能是高血壓造成。
原因：原發性高血壓原因不明，一般認為與遺傳、肥胖、飲食習慣、壓力、年齡等因素有關。繼發性高血壓與腎臟疾病、荷爾蒙、主動脈狹窄、腦垂體腎上腺腎臟腫瘤、睡眠呼吸中止症等因素有關。
症狀：頭暈、頭痛、心悸、耳鳴、肩頸酸痛、疲勞、噁心、嘔吐、潮熱、失眠等。還可能併發心臟、血管、腦部、眼部、腎臟等部位疾病。
如何預防熱潮紅？下一頁看更多
熱潮紅（潮熱）預防方法
適度運動、充足睡眠
透過消除壓力、減低疲勞、充足睡眠，可以讓我們的自律神經恢復平衡，防止潮熱發生。像是健走、游泳、瑜珈，不但能夠幫助我們輕鬆遠離潮熱，還有增加肌力、存骨本、瘦身等多種好處。
除了運動以外，睡前用38~40度的溫水泡澡也能幫助放鬆身心，紓解長久下來的身心壓力，但由於泡澡時間過久也是引發潮熱的原因之一，應多加注意泡澡時間。
熱潮紅（潮熱）怎麼辦？熱潮紅（潮熱）改善方法
首先我們要先確定是不是疾病造成的潮熱，如果是疾病造成的潮熱，務必要先針對疾病治療，才能真正根除潮熱。
若是其他因素造成的潮熱，我們可以用下面方式來舒緩症狀：
- 用冷毛巾洗臉
入浴後、剛曬完太陽等一時之間造成的潮熱，可以用毛巾泡冷水，敷在頭部、臉部等發生潮熱的部位。 - 按摩、芳療
透過精油來放鬆身心的的芳療，可以舒緩精神壓力，使壓力造成的自律神經紊亂得到緩解。選擇自己喜歡的香味就能達到放鬆身心的效果。 - 調整飲食習慣
井上修二認為，透過補充維生素E等各種維生素可以改善血液循環、增進自律神經平衡，進而達到改善潮熱的效果；市售的營養補充品或、或是向中醫師尋求調養體質的協助，也是有助改善潮熱的方法。
美國著名健康類節目「奧茲醫生秀」（The Dr. Oz Show）網站則指出，研究顯示，杏仁、葵花子富含維生素E。另外，多吃草莓、鳳梨、香瓜、杏子、芒果等水果，也能減少潮熱發作。 - 呼吸法可舒緩壓力、減少熱潮紅發作
北美更年期學會認證執業醫師Michael Goodman認為，呼吸練習能幫助身體放鬆、緩解壓力，有助避免熱潮紅的發生。推薦的呼吸方式為將舌頭放在上排齒顎之間，重複鼻子呼吸4秒、嘴巴吐氣4秒、閉氣6秒的呼吸方式4~8次；或是將注意力集中在鼻孔與上唇之間的皮膚，維持正常呼吸4~5分鐘。 - 就醫
更年期造成的潮熱通常還會伴隨其他症狀，建議到婦產科就診，向醫師尋求協助，以免隱藏著甲狀腺疾病、高血壓等問題我們卻不自知。
【延伸閱讀】
- 更年期熱潮紅如何改善？3招養生操調養好更年期
- 改善睡眠、熱潮紅，更年期女性2天要做1次這件事
- 女性荷爾蒙不足容易胖？4方法擊退中年肥胖
為鼓勵青年創意發想並踴於發聲，嘉義市政府特別規劃辦理『FUN大想像力‧青年在嘉yee』資訊創意競賽。其中「守護家園．嘉客松」Open Data政策研發競賽28日上午在嘉義文化創意產業園區盛大開幕，活動由嘉義市青年事務委員會與中華青年創新網絡協會共同承辦。
活動代言人快樂姊與快樂嬤共同揭開「高齡社會」的競賽主題。兩天一夜的嘉客松政策研發競賽，共有30組近200位選手參加，年輕朋友充滿創意與活力，要把自己最棒的想法，貢獻給嘉義市的長者，讓在嘉生活更便利。
『FUN大想像力‧青年在嘉yee』資訊創意競賽，結合大數據運用、黑客松、智慧城市、青年返鄉等議題的概念，積極開展嘉義市青年創新活動平台，激發年輕創意與熱血，讓嘉義市日益進步，接續的「創意返校日資訊創新應用競賽」及「青年都市行銷學院」活動現正受理報名中，誠摯邀請青年朋友共襄盛舉。(活動網址：)。
賴明煌期許所有參賽者，以年輕的心、突破疆域的思考，為嘉市獻策，這種創意與構思將成為市府施政的重要參考。在政策擬定的過程中，市府不僅積極借鑑先進國家的想法，更仔細聆聽民意代表、里鄰長的建議，現在又有年輕朋友一起加入，相信一定能夠創造老中青都幸福樂活的城市。當然，嘉義市也非常歡迎年輕朋友常來嘉、住在嘉，市府提供青年創業貸款、國揚KY三27青年創業基地，以及各式輔導課程，打造良好就業與創業環境的用心也備受年輕朋友肯定。
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